腰痛│かい

腰痛

2012/11/18

かいは腰痛に苦しんでいて、歩けなくなる程に悪化・・・ブロック注射を週1打ってしのいでいました～

ジムのインストラクターからマッケンジー体操というものがあると聞き、ストレッチみたいな感じ、

やってみました～ただかいの場合、L5とS1　というぶいの椎間板ヘルニア（MRI撮ってわかる）なので、

この体操はあわないかもと・・・足のしびれが取れるように、お薬と伝熱治療・腰を伸ばすけん引をしたりして、

います。皆様はどうしていますか？？

マッケンジー体操は腰にも首にもいいようですが～びっくり

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Posted by かい

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